L'importanza di curare il proprio benessere psico-fisico

Dott.ssa Federica Laera, Terapista Occupazionale, Specializzata in Età Evolutiva

Quante volte abbiamo sentito e detto questa frase? Preoccupazione di ogni genitore è garantire al proprio figlio la possibilità di diventare un adulto forte e sano. Al pari di una buona istruzione e una sana crescita fisica, l’adulto è responsabile anche dello sviluppo di una sana salute emotiva e mentale del proprio figlio. Ecco alcune “Life Skills” importanti per una sana crescita emotiva e mentale.

1.Intelligenza emotiva

Ovvero la capacità di identificare e comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri;

insegnare ai bambini a controllare, rispettare ed accettare le emozioni che provano; sviluppare in loro un senso di empatia e rispetto verso l’altro. Noi adulti possiamo modellare l’intelligenza emotiva del nostro bambino:

- parlando con lui, facendo esempi pratici del nostro vissuto,- dando spazio ai loro sentimenti, - ponendo domande su come e cosa hanno provato in una determinata situazione e invitandoli a chiedersi come si può sentire l’altro. La lettura di un libro o la visione di un cartone, possono essere dei buoni momenti per spronare il bambino a chiedersi cosa ha provato il personaggio e a “mettersi nei suoi panni”. E’ importante che il genitore esprima i suoi sentimenti senza nascondere le proprie emozioni, dando loro un nome e una motivazione. Così facendo, l’adulto diventerà lo specchio del bambino in cui, se accolto, potrà riflettersi e imparare a conoscersi e riconoscersi.

2.Pensiero critico

Il pensiero critico è la capacità del bambino di pensare in maniera chiara e razionale. Questo dà ai bambini la capacità di ragionare e sviluppare un loro pensiero che non sia facilmente influenzabile da terzi.

Come possiamo incoraggiare il pensiero critico nella vita di tutti i giorni dei nostri bambini?

Ponendo delle domande riguardanti la quotidianità e lasciando il giusto tempo di risposta, - spronando al confronto, dando rilevanza alla loro opinione senza limitarsi ad imporre la nostra, - incoraggiando la creatività, - incoraggiando a prendere delle decisioni autonome ponendolo di fronte a delle scelte.

Sviluppare questa abilità aiuterà il bambino, futuro adulto, a risolvere problemi in modo indipendente e a formulare giudizi logici. Coinvolgere il proprio figlio nella risoluzione di problemi, anche semplici, lo aiuterà ad avere maggior fiducia in se stesso e a sentirsi apprezzato e valorizzato dalle sue figure di riferimento.

3.Abilità di vita quotidiana

Dare fiducia al proprio bambino facendolo sentire capace di essere autonomo e di fare da solo lo aiuterà ad aumentare la fiducia in se stesso e gli permetterà di crearsi un’immagine di lui positiva e non rinunciataria. - Spronarlo a prendersi cura di sé e delle sue cose, - lasciare che gestire la sua routine, come la preparazione dello zaino, - sistemare ciò che si è sporcato, - riporre i vestiti nel giusto spazio e sistemare i giochi una volta utilizzati. Questi sono solo alcuni degli esempi di attività da proporre. Tramite il fare quotidiano il bambino inizierà, già dai primi anni di vita, a comprendere la sua routine giornaliera e tutto ciò che lo aiuterà a condurre uno stile di vita sano e sicuro.

4.Abilità di comunicare

Per comunicazione si intende la capacità di ascoltare ed esprime un messaggio efficace, sia verbale che non verbale. Il bambino deve imparare ad interagire nel giusto modo e con i giusti tempi. Buone capacità comunicative aiuteranno il bambino ad avere relazioni più sane.